Na dobry sen

Aranżacja sypialni dla zapracowanych

Poradnik

Czego potrzebujesz, by się wyspać, wstać z energią, chęciami i w dobrym nastroju? Tak niewiele trzeba, by życie toczyło się w dobrą stronę, a jednak dla wielu z nas to wciąż nieosiągalne parametry poranka. Sprawdzamy więc, które rytuały wspierają sen i podpowiadamy, jaka w tym rola architekta.

Sypialnia Basicform z ażurowym drewnianym panelem oddzielającym łóżko od strefy kąpielowej.

Sypialnia to nie noclegownia;)

Od jakości twojego snu zależy nie tylko twoja kondycja czy przebieg dnia, ale też samopoczucie bliskich i porozumienie z otoczeniem. Sen w zasadzie odgrywa decydującą rolę w opanowaniu stresu i przyjęciu korzystnej perspektywy. Czy przy tylu zasadniczych kwestiach można pozwolić sobie na bagatelizowanie warunków, w jakich zasypiasz i się budzisz? Pewnie można... Ale zdecydowanie nie warto. Brak higieny snu pogrąża organizm i umysł w stanie, który jest porównywalny z upojeniem alkoholowym. Uzasadnia to Arianna Huffington, założycielka serwisu "Huffington Post" i autorka książki "Wyśpij się", gdzie na podstawie przytaczanych badań omawia zaburzenia hormonalne i psychiczne, jakie wynikają z za krótkiego lub płytkiego snu. Jak sobie pomóc? Sen należy potraktować jak każde inne zadanie:
- zadbać o przestrzeń snu,
- zaplanować go z wyprzedzeniem
- i unikać zachowań, które mogą go sabotować.

My dziś porozprawiamy o pierwszym aspekcie zdrowego snu – o kojącej aranżacji sypialni:)

Tekstura na ścianie odwzorowuje deseń dywaniku, a szklane klosze lamp zwisających nawiązują do jego kolorystyki. Gama utrzymana w monochromach rozbielonej mlekiem kawy, z miedzianymi i śliwkowymi akordami - działa na zmysły relaksująco i otulająco.
Fotografia nad wezgłowiem uzupełnia przestrzeń o dodatkową głębię i ekran do projektowania marzeń o... świętym spokoju :)

Tło dla marzeń sennych

Rozsądek podpowiada, że strefa nocnej regeneracji to nie miejsce na wzorzyste tapety czy intensywne kolory. Ale nie jest to żelazna reguła. Jeśli jasna ascetyczna sypialnia wcale nie jest dla ciebie oazą wytchnienia, za to bardziej kojarzy ci się ze
szpitalem, to są sposoby, by nieinwazyjnie zastosować wzorzyste tapety, cegłę lub soczyste kolory. Żeby zredukować nadmiar bodźców, mocny akcent połóż na ścianie za głową – będzie wypełniał pomieszczenie energią, którą lubisz, ale nie
wywoła nadmiarnego pobudzenia. Uwielbiasz desenie florystyczne lub geometryczne? Śmiało możesz je wprowadzać na wielkich i małych formatach, neutralizując je pastelami, beżem, szarością, delikatnymi fakturami.

Projekty Basicform (od lewej):
1. Cegła za miękkim, tapicerowanym wezgłowiem została zakomponowana kolorystycznie przez zestawienie z karmelową aksamitną narzutą i z dywanem w heksagonalny wzór z kapką błękitu i rdzawych plamek. Zółta poduszka oraz biała stolarka i pościel znakomicie kontrapunktują rudości.
2. Tapeta z motywem botanicznym w formie ryciny – zbalansowana od połowy ściany podświetlanym drewnianym panelem, kóry łączy się optycznie z podłogą. Lustro na szafie multiplikuje wzór oraz drewnianą powierzchnię, ustalając właściwe proporcje dla małego wnętrza.

Rzeźba terenu, czyli wyposażenie sypialni

Gdy kolor jest ustalony, jego obecność na konkretnych ścianach zatwierdzona, materiały wykończeniowe dobrane – pora dopasować oświetlenie i meble. Ścianę napigmentowanę głębokim kolorem dobrze jest skontrapunktować ciekawą
lampą, nieoczywistą linią szafek nocnych
 czy wyjątkowym ze względu na kształt lub tapicerkę fotelem albo pufem. Daje to spore możliwości uspójniania geometrii wnętrza i nadawania mu łagodnej linii.

od lewej:
1. Układ fotografii na ścianie frontowej znalazł swoją kontynuację we wzorze dywanu w szarą kostkę i w sześciennej formie pufów. Pierścienie lampy sufitowej i obłe klosze pozostałych lamp wprowadzają przeciwwagę dla kanciastych form. Parkiet drewniany w jodełkę subtelnie podbija grę wzorów i ociepla monochromy.
2. Śliwkowy fiolet zmysłowo rezonuje z głębokim orzechowym drewnem ramy łóżka, przedłużonej o panele póleczkami. Spokojny zestaw barw urozmaicają faktury zagłówków i dywanu, a klasyczną linię sypialni unowocześniają podsufitowe ledy i transparentne szkło wiszących lampek.

Kolejne elementy aranżacji sypialni to półki, toaletki, komódki, regały wnękowe – które pomieszczą niezbędne w alkowie drobiazgi. Poza tym przyda się dedykowane miejsce na podręczne rekwizyty: telefon, okulary, zegarek, niedoczytane książki - to sposób, by zamykać dzień z poczuciem ładu i bezpieczeństwa. Rano budzisz się z planem poranka, podążasz za rytmem dnia bez gorączkowego poszukiwania ekwipunku, który trzeba zabrać ze sobą do pracy. Jakie warianty pomocniczych mebli warto rozpatrzeć ? Wybór masz od blatów czy szafek zintegrowanych z regałami wnękowymi i zabudową łóżka, przez szafki nocne zwane gwarowo nakastlikami, po lekkie stalowe czy miedziane stelaże ze szklanymi lub marmurowymi blatami.

Ponieważ sypialnia to nie biuro, bez obaw można wyeksponować akcenty dekoracyjne – zdjęcia, bukiety, ozdobne wazony czy antyki. Wszystko, co przywołuje przyjemne wspomnienia, dobre chwile – będzie środkiem uśmierzającym wiele mentalnych dolegliwości. Bo co to za sen, gdy zasypiamy w złych emocjach?

Kombinacje szafek, półek, lampek nocnych i tekstyliów w projektach Basicform. Sypialniane aranżacje obejmują także przepastne szafy, sprytnie zakamuflowane za taflami luster.

Tekstylne fanaberie;)

Arianna Huffington przypomina w swojej książce, jak ważne dla snu jest rześkie powietrze, wietrzenie pomieszczenia i temperatura ok. 18-20 stopni Celcjusza. Wślizgnięcie się w chłodną pościel daje ciału sygnał do spoczynku i wzmożonej produkcji melatoniny. To, co po chwili przyjemnie podniesie temperaturę twojego ciała, a przy tym rozluźni mięśnie i pozwoli im się dotlenić, to uprzedni prysznic, rozgrzewający masaż olejem sezamowym (który należy spłukać przed snem!) i... rozmaite faktury tkanin w kontakcie ze skórą: puszyste plusze, gładkie atłasowe poduszki, satynowe poszwy albo wykrochmalona pościel z grubej bawełny, prążkowane narzuty i plecione pledy – co kto lubi:) Paletę tkanin w sypialni uzupełniają półzaciemniające zasłony, welurowe obicia i pikowane otomany - wspaniale zakomponują kameralną, buduarową przestrzeń. Podświetlone ciepłą poświatą z kinkietów welury i lny także wprowadzą intymny klimat. Tapicerowane wezgłowie wybitnie sprawdzi się podczas wieczornej lektury, pomoże zmęczonej głowie miękko wylądować w książkowej rzeczywistości, a potem odpłynąć w sen.

Projekty Basicform (od lewej):
1. Sekwencja tapicerowanych paneli zamiast wezgłowia - podkreśla konfesyjny klimat w sypialni. Transparentne klosze z dymnego szkła subtelnie rozświetlają wnętrze.
2. Ekran w welurowej tapicerce z przeszyciem układającym się w romby, do tego mięsista teksturowana narzuta, przezroczyste elementy wyposażenia i chromowane dodatki – tworzą górski glamour w zimowej odsłonie.
3. Skala tekstur - od dekatyzowanych lnów w oknach po wełniane poszycie dywanu - przyprawia o
zmysłowe utulenie... albo dreszcz namiętności;)

Pasmo wyciszenia

Skumulowany w ciągu dnia stres dobrze jest zutylizować, by nie utrudniał zasypiania w nocy. Zadaniem sypialni jest więc nie tylko stworzyć warunki do spoczynku, ale i do oderwania myśli od pracy. Huffington proponuje utworzenie tzw. "mentalnego
wysypiska" (mind dump), czyli wypracowanie własnego sposobu na opróżnienie umysłu z zalegających myśli 
o tym, "co jest do zrobienia na jutro i czy o niczym nie zapomniałam" . Warto więc na nocnym stoliku mieć notes do zapisywania spraw pilnych czy ważnych, pogrupować je w bloki działań, bez drobiazgowej rozpiski na kwadranse, przytłaczającej wrażeniem niedoczasu i ryzyka, że coś się wykrzaczy. Plan ramowy będzie wystarczający, by dać poczucie bezpieczeństwa i pozwolić ci obudzić się bez poczucia, że zaczynasz kolejny dzień z debetem sił i chęci.

A co wspiera cię w operacji odciążania umysłu? Światło i cisza:) O ile Huffingon radykalnie odradza jakiekolwiek światło w sypialni, o tyle w Basicform nie mamy nic przeciwko delikatnemu punktowemu oświetleniu, sprzyjającemu wieczornej medytacji :) Ale zgadzamy się z tym, by wyeliminować światło niebieskie z sypialni. Pisałam już o zbawiennym wpływie strefy tech-free w domu, uwolnionej od wszelkich ekranów, ale zdaję sobie też sprawę, że domowe kino potrafi być odprężające. Klientom, którzy życzą sobie mieć je w sypialni, dajemy sprytne rozwiązanie - ekran wbudowany w szafę, zasłaniany maskującymi panelami. Dzięki temu, po seansie filmowym można odzyskać przestrzeń dla zmysłów i wyrugować z sypialni atmosferę napięcia czy czujności, jaką znasz z typowej aktywności swojego mózgu.

Sypialnia by Basicform – ekran telewizora został wbudowany w przesuwne panele, które są jednocześnie drzwiami garderoby. Klasyczne wnętrze z nutą romantyczną, utrzymane w monochromach kremu i wanilii, wnosi wakacyjny klimat do porannych pobudek:)

 

Podsumowanie

Opowiedz nam, o jakiej sypialni marzysz, jakie są Twoje rytuały przed snem - które chciałbyś wyeliminować, a na które przeznaczyć więcej miejsca. Urządzimy Ci wtedy sypialnię, gdzie zaczniesz się budzić wypoczęty, spokojny i gotowy. Chcesz? :)
chcę!

Tagi: sypialnia